1、游泳时肌肉抽筋采取的自救方法不恰当是D，放松就沉下去。
(资料图)
2、正确的处理是头后仰，采用仰泳漂浮姿势，尽量使口鼻露出水面，身体放松，根据抽筋的部位（手、大腿、小腿或腹部），采用反方向牵拉，注意务必克服紧张。
3、多做几次就好。
4、2、腿抽筋可以顺着抽筋的力量蜷缩肢体，再伸直，多做几次自然就好。
5、摆脱抽筋后不可剧烈用力，慢慢游回岸边即可。
6、扩展资料：游泳注意事项必须在家长（监护人）的带领下去游泳。
7、单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。
8、（小孩忌）2、身体患病者不要去游泳。
9、中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。
10、传染病患者易把病传染给别人。
11、另外女同学月经期间均不宜游泳。
12、3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
13、4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。
14、5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。
15、一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。
16、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
17、参考资料来源：百度百科-游泳。
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