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科教新报·新湖南客户端讯（通讯员 伍千玲覃业彦）5月20日是第34个中国学生营养日，石门县新铺镇中心学校向燕妮老师于5月18日上了一堂以“科学食养，助力儿童健康成长”为主题的营养健康知识课。
课堂上，向燕妮给学生们分享了儿童青少年食养的原则和建议：食物多样，切不可以偏食挑食，否则会引起胃肠功能紊乱、营养不良、贫血等不良后果；因人因地因时食养，调理脾胃。向燕妮给学生们推荐了春季三餐食谱，早餐莲子山药肉末粥、鹌鹑蛋、酸奶、拌芹菜胡萝卜丝；中餐清蒸鲈鱼、百合木耳、炒荷兰豆、双杞猪肝汤；晚餐莴笋炒肉片，炒小白菜，紫菜虾皮蛋花汤；保持适宜的身体活动，通过中等强度的身体活动（如跳绳、篮球、游泳等）促进生长发育，减少静坐时间和视屏时间，保证充足睡眠。
学生们听得津津有味，积极踊跃与老师互动，“我最喜欢吃清蒸鲈鱼”“我加入了小虎篮球队”“我个儿不矮”......
这堂生动的营养健康知识课，不仅让学生们知道了合理膳食的重要性，明白了食养就是良医的道理，也为他们播下了健康成长的种子。
