我们一起成长 奠基幸福未来
心理
调试
(资料图片仅供参考)
教师篇
临沂北京路小学2023年春季开学
2023年，这不平凡的一年，面对线下线上转换的教育教学工作，我们每位教师用实际行动诠释着一名教育工作者的责任与担当。孩子们终于告别“宅家时光”，回归校园。作为教师，新的一学期，我们要尽心尽力，护航成长。
爱自己，教学相长
感觉自己全身放松的细胞还未全部激活？那是因为假期没有打卡的限制，生活作息不规律。第二天的起床就充满挑战，闹钟犹如摆设，只会机械且精准的按下“稍后提醒”按键。起床之后也是只想着放松。
处方1：调整作息，步入正轨
处方2：积极锻炼，保持活力
马斯洛提出了需要层次理论，把人的需要分为五个层次，第一层次：生理需求（呼吸，水，睡眠……）；第二层次：安全需求（人身安全，健康保障……）；第三层次：社交需求；第四层次：尊重需求；第五层次：自我实现需求。一般来说，只有较低层次的需求得到满足之后，较高层次的需求才会有足够的活力驱动行为，因此老师们需要积极锻炼身体，保持健康，保持活力，才可继续满足高层次的需求，进行自我实现。
身患“假期综合征”对开学充满了担心？那是因为放松时间较长，面临开学，表现出一种明显的不适应的病态表现，因为假期打破了老师们在学校建立起来的“动力定型”，在校期间，大脑中枢会建立起一套高度集中的思维运作模式，形成条件反射，一旦中断，原先的紧张感就会失去对象，要想再次投入，身体和心理难免会出现“逆反”现象。
处方3：以身作则，率先收心
处方4：师生沟通，重建联系
以身作则，率先“收心”，作为老师，首先要自己精神抖擞，给同学们做榜样。老师们需要率先从假期状态中调整过来，这样才能带领孩子们告别“假期综合症”，在新学期有一个良好的开端。寒假师生间的沟通少了很多，因此老师们可以利用开学前的零碎时间，通过多种方式跟学生进行沟通，了解多了，回归到工作的正轨上，症状自然就消失了。
面对突如其来的各项任务有点手足无措？那是因为心理防御机制起了作用，心理学告知我们，当个体遭遇到挫折或困难且难以应对时，会表现出与其年龄不相符的幼稚行为反应，这是一种反成熟的倒退现象，放弃成熟的态度和行为方式，让自己彻底退回到儿童状态。这种状态意味着可以暂时放弃努力，不用去应付困难，恢复对别人的依赖，一定程度上的逃避责任，满足本我中的某些欲望。
处方5：计划安排，一目了然
处方6：心理理论，及时充电
在学期伊始，各项工作都扑面而来，我们应该认真对待每一项任务，因此做计划就显得尤为重要。将待办事项按照时间顺序列表，要求紧随其后，这样可以做到一目了然，心中有数。此外，多进行教育学和心理学理论的补充，且要跟自己教育教学生活中的实际案例相联系，这样处理问题更有理论支撑，自己也会更加自信。学无止境，探索、学习将伴随每位老师的成长。
爱学生，共同成长
老师们不仅要进行自我调节，还有正确引导学生的职责。
1.开学前后学生可能会出现的心理状况
孩子们寒假加上居家学习，历时三个多月。多数孩子有比较强的适应能力，会比较快的适应校园生活。不能否认，会有个别孩子出现不适应。人们的恐慌和焦虑，是人们面对危机事件时的应激反应。这种焦虑带给大家的感受包括生理、心理、行为、认知这几个方面。
生理方面的反应包括：睡眠不好，失眠；食欲减退、腹泻、腹痛等肠胃功能紊乱；胸闷、气喘等等。
心理方面的反应包括：害怕、担心、恐慌，六神无主等。
行为方面的反应：生物钟调整缓慢，早上起床困难，课堂上精力不集中，作业完成不理想。
认知方面的反应：心里不停的想：
*要开学了，天天有写不完的作业，真讨厌！我本来学习就不好，居家学习马马虎虎，开学了就会有考试，考砸了，我可就惨了，爸妈会狠狠收拾我，同学也会瞧不起我。
*要开学了，我原来在班里成绩很好，居家学习时其他同学可能会下了很多功夫，万一开学后考试我的成绩下滑，可怎么办呢？我真是担心，我爹妈要求很高，考不上前三名，我就没有好日子过。有些时候，心理的负向情绪会通过生理反映出来，会出现一些躯体症状。
2.阳光心理防护五步法
开学在即，身为老师，传道受业解惑的同时，一定要注意学生的心理防护。
第一步：营造氛围，学生返回校园的第一周，我们的工作重点是引导学生适应学校生活，对学校生活充满向往，让校园成为孩子每天最想去的地方。我们每一老师都有责任认真做好这项工作。对于个别比较敏感，性格内向的学生，班级氛围对孩子的情绪有很大的影响。宽松的、温暖的、愉快的、包容的班级氛围，会令这样的孩子情绪平稳，心平气和。相反，老师严厉的批评、斥责，同学的冷嘲热讽，有可能成为压垮孩子情绪的最后一根稻草，孩子的负向情绪有可能会被激发，暴躁、易激惹、抑郁、冷漠等，这些情绪对孩子的成长非常不利。
第二步：观察学生，我们每一位老师，在开学的初始阶段，在课堂上，校园里，留心观察学生的身心状态，如果发现学生有异常表现，情绪低落，孤僻，不合群，暴躁，易激惹，与同学发生冲突，或者身体不适。
第三步：及时关注，请第一时间进行关注，要注意时间地点，还要注意孩子的接受度，给与孩子心理支持，指导孩子放松心情，进行良好的情绪调适。
具体做法：
（1）访谈：可以这样说：孩子你感觉好一点了吗？你有什么话想跟老师聊一聊吗？如果孩子不说话，或者说“没什么可说的。”老师可以转变访谈方式：孩子，最近老师留心观察，发现你和以前有些不同，不爱说话，情绪低落，（脾气不好，好生气，与同学相处也不愉快）上课有时候走神，没精打采。这一定有原因，你最近遇到什么困难了吗？发生了什么事情了吗？愿意跟老师说一说吗？
（2）评估：根据学生的反映的内容进行初步评估，一般学生产生情绪波动的原因有两个方面：
①现实原因：现实原因是实实在在发生的，是可控的。比如：早上睡懒觉，起不来；孩子身体不舒服；家里有情况；与同学有矛盾等。面对这些现实的问题，我们老师就可以现场帮助孩子分析解决。
②心理原因：心理原因是学生内心深处的焦虑，不安等，属于不可控因素。孩子不会表述，他可能会说：“我也不知道怎么回事，就是心烦，就是没精神。”“一想起上学，我就头疼。”“一想学习就不舒服，我也想学好，也想考满分，就是做不到，我心情糟糕透了。” 像这种情况，就请联系心理老师。
第四步：心理辅导，心理老师对学生进行一对一的专业的心理评估和心理辅导。
第五步：适当转介，心理老师在对学生进行评估和心理辅导之后，学生的状态还是不能调整，此时我们需要联系家长，对孩子状况进行沟通，对家长提出转介的建议。一定注意保密原则。
“教书育人在细微处，学生成长在日常中。\"希望全体老师振作精神、整装待发、满怀热情，为孩子们的成长奉献出独具匠心的绚烂与精彩。
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临沂北京路小学
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